Remedio del dolor de espalda - Las cosas que usted puede hacer en casa

Remedio del dolor de espalda - Las cosas que usted puede hacer en casa

Por Andrew Bicknell
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Expert Author Andrew Bicknell

El dolor de espalda, dolor punzante que repentina o crónica, que dolor que nunca se va, es algo que la mayoría de nosotros tratar en un momento u otro. Se nos envía corriendo al médico para obtener el alivio del dolor en forma de pequeñas píldoras. Pero ninguna cantidad de píldoras para curar o para prevenir que regrese; píldoras sólo enmascarar el dolor durante un corto período de tiempo.

Pero lo que si había un remedio para el dolor de espalda que no sólo podría aliviar el dolor, sino también hacer que se vaya para siempre? Para la mayoría de las personas con problemas de espalda que hay. Se trata simplemente de la idea de que mediante una mejor cuidar de sí mismo y la espalda usted puede deshacerse de su dolor, que es un recordatorio constante de que algo anda mal en el primer lugar. Arreglar el problema en lugar de ocultar los síntomas es una mucho mejor solución a largo plazo.

Su regreso, junto con los músculos del estómago, es la fuerza central de la estabilización de todo el cuerpo. Por desgracia para la mayoría de la gente la parte de atrás es también el eslabón más débil cuando se trata de fuerza de la base y tarde o temprano sucumbe a toda la tensión que está constantemente puesto en él. Sólo tiene sentido que el fortalecimiento, la estabilización, y pone menos tensión en su espalda es una buena idea. Con esto en mente dos cosas que pueden ayudar están durmiendo en un colchón firme los niveles de actividad y cada vez mayor en la espalda se hace más fuerte.

Al hacer pequeños ajustes en la forma de hacer las cosas sobre una base diaria usted puede comenzar a remediar el dolor de espalda que padece. Aquí hay algunas cosas que usted puede comenzar a hacer para ayudar a hacer que su dolor desaparezca.

o Incrementar los niveles de actividad y hacer más ejercicio. Si bien esto puede no ser prudente hacerlo hasta que su espalda se cura, incluso un mínimo de actividad puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Una vez que su espalda está sanado lo suficiente es importante para fortalecer aún más tanto en la espalda y los músculos abdominales.

de elevación y la postura correcta o son dos áreas en las que muchas personas sometidas a mucha tensión a la espalda. Nada puede tirar una lesión en la espalda más rápido entonces recoger algo pesado con una mala técnica. Los músculos más fuertes en el cuerpo son las piernas y que se debe utilizar cada vez que recoger nada. La buena postura también es importante porque cuando se queda atrás mientras se está sentado también pone la tensión indebida en su espalda.

Bolsos y mochilas o - eslingado una pesada carga sobre un hombro coloca un peso desigual en la parte posterior, la colocación de más estrés a un lado y luego el otro. En lugar de una bolsa de tratar una mochila que lleva el peso de la parte de atrás y equilibra de manera uniforme en las caderas. Una mochila debe llevarse con las dos correas en los hombros, que iguala el peso.

o un colchón nuevo - Si usted sufre de problemas crónicos de espalda debe estar durmiendo en un colchón firme. Además, proporcionará el apoyo necesario a su espalda necesita mientras usted duerme.

o De-estrés - El estrés aumenta la presión arterial y aprieta los músculos, los cuales pueden causar problemas en la espalda. El estrés puede apretar los músculos de todo el camino desde el cuello hasta la espalda baja. Encontrar maneras de reducir el estrés son la clave, incluyendo beber mucha agua que ayuda a eliminar muchas toxinas del cuerpo.

Estas son todas las cosas que usted puede hacer por su cuenta como un remedio dolor de espalda. Al prestar más atención a las cosas que haces y cómo impactan en la espalda que pueden aliviar y hasta curar su dolor de espalda por el resto de su vida.

Para obtener más información acerca de un remedio del dolor de espalda por favor visite el sitio web Volver alivio del dolor haciendo clic aquí .

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Andrew_Bicknell